건강 정보48 콜레스테롤 혈당 관리 위한 건강한 고섬유질 음식 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 , 체내 혈당 관리를 하기 위해서는 건강한 고섬유질 음식의 섭취가 매우 필요합니다. 섬유질은 전반적인 건강에 중요한 기본 영양소로, 소화 건강에도 중요한 역할을 하고 있습니다. 섬유질의 체내 역할과 주요 기능 그리고 섬유질을 많이 함유하고 있는 음식을 알려 드리겠습니다. 섬유질이 풍부한 식품의 우선순위를 정하는 것은 전반적인 건강을 유지하는 데 중추적인 역할을 하며, 수용성 섬유질과 불용성 섬유질 모두 중요한 역할을 합니다. 검은콩과 같은 식품에 들어 있는 불용성 섬유질은 대변의 양을 늘려 변비를 예방하고, 수용성 섬유질은 과도한 수분을 흡수하여 설사 관리에 도움을 줍니다. 또한 섬유질이 풍부한 음식은 칼로리가 낮고 포만감을 높여 체중 관리에 도움이 됩니다. 섬유질이란 ● 섬유질.. 2023. 12. 7. 겨울 독감 이어 마이코플라스마 폐렴 어린이들에게 확산 마이코플라즈마 폐렴의 급증과 국내 확산 최근 중국을 중심으로 어린이들에게 급증한 마이코플라즈마 폐렴이 국내에서도 확산 우려가 커지고 있습니다. 최근 4주간 국내 환자가 2배 가까이 증가한 가운데, 특히 소아·청소년 환자 비율이 높아져 전문가들과 어린 자녀를 둔 부모들 사이에서 걱정이 많아지고 있습니다. 마이코플라즈마 폐렴의 정의 특징 마이코플라즈마 폐렴(Mycoplasma pneumonia)은 소아·청소년 연령에서 주로 발생하는 세균성 폐렴으로, 다양한 감염을 일으키는 박테리아에 의한 질환입니다. 이 비정형 세균성 폐렴은 상당히 다양한 임상 증상과 질병 발현이 나타나며, 가장 작은 유기체로 자기복제할 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 마이코플라즈마 폐렴의 주요 증상과 전파 경로 마이코플라즈마 폐렴의 주요.. 2023. 12. 6. 탈모 예방 두피 관리를 위한 올바른 머리감는 방법 소홀해지기 쉬운 두피. 잘못된 습관으로 머리를 감는다면 매일 머리를 감아도 두피 관리와 탈모 예방이 되는 것은 아닙니다. 탈모 예방과 두피 관리를 위한 올바른 머리 감는 방법을 알아보겠습니다. 요즘엔 대기오염과 미세 먼지로 인해 일반적으로 대부분 하루 한 번 머리를 감을 것입니다. 하지만 올바른 방법으로 머리를 감는 사람은 드문니다. 잘못된 습관으로 머리 감는 것은 탈모를 유발할 수 있고 두피에 이상 질환을 가져올 수 있습니다. 1. 두피에 맞는 샴푸를 사용 본인의 두피 상태에 따라 알맞은 샴푸를 선택하여 사용합니다. 샴푸 속 화학성분이 걱정돼 비누나 물로만 머리를 감는 사람도 있는데, 오히려 두피 건강에 좋지 않습니다. 이는 두피에 쌓인 노폐물이 깔끔하게 제거되지 않아 두피 모공을 막아 염증을 일으켜 .. 2023. 12. 4. 당뇨병 발병률 높이는 식품(햄 소시지 아이스크림 라면) 햄, 소시지, 아이스크림, 라면등과 같은 초가공식품의 섭취량이 많을수록 제2형 당뇨병 발생의 위혐률이 높다는 연구 결과가 나왔습니다. 당뇨병과 초가공식품의 연관성에 대해서 알아보겠습니다. 고려대학교 보건정책관리학과 오하나 교수팀의 획기적인 연구에서 초가공식품 섭취와 제2형 당뇨병 발병 위험 증가 사이에 뚜렷한 상관관계가 밝혀졌습니다. 경기도 안산과 안성 지역의 40~69세 7,438명을 대상으로 한 장기 전향적 코호트 조사인 이번 연구에서는 햄과 소시지가 주범으로 떠오르는 등 설득력 있는 연구결과를 내놓았습니다. 국제 유명 학술지 '영양'(The Journal of Nutrition)에 게재된 이번 연구는 전향적 코호트 접근법을 따라 장기간에 걸쳐 특정 그룹 내 질병 패턴을 꼼꼼하게 추적했습니다. 감미료.. 2023. 11. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음
