분류 전체보기185 크레아티닌 정상수치·eGFR 정상수치는? 신장기능검사 높거나 낮을 때 의미 건강검진 결과표에서 크레아티닌(Creatinine)이나 eGFR(추정 사구체여과율)이라는 항목을 보고 “이 숫자가 신장기능과 무슨 관계가 있을까?” 궁금해지는 경우가 많습니다.특히 크레아티닌이 높거나 eGFR이 낮게 표시되면 혹시 신장이 나빠진 것은 아닌지 걱정부터 들기도 하는데요.신장기능은 숫자 하나만으로 판단하지 않습니다. 크레아티닌과 eGFR뿐 아니라 소변 단백·알부민 검사, 과거 수치의 변화, 혈압과 당뇨병 여부 등도 함께 살펴봐야 합니다.오늘은 건강검진에서 자주 확인하는 크레아티닌 정상수치와 eGFR 정상수치, 사구체여과율 단계, 크레아티닌이 높은 이유와 eGFR이 낮을 때의 의미를 쉽게 정리해보겠습니다.크레아티닌 정상수치·eGFR 정상수치는?💡 먼저 핵심부터크레아티닌 → 근육에서 만들어지는 .. 2026. 8. 25. 비타민D 부족증상과 효능은? 정상수치·하루 권장량·많은 음식 총정리 건강검진 결과에서 비타민D 수치가 낮다는 이야기를 듣고 “혹시 나도 비타민D가 부족한 걸까?” 하고 찾아보는 분들이 많습니다.비타민D는 뼈 건강과 칼슘 흡수에 중요한 영양소이며, 근육과 신경, 면역 기능에도 관여합니다.오늘은 많이 궁금해하는 비타민D 부족증상과 효능, 정상수치, 하루 권장량, 비타민D가 많은 음식과 영양제를 고를 때 확인할 점까지 한 번에 정리해 보겠습니다.비타민D 부족증상과 효능은?💡 먼저 핵심부터비타민D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하고 뼈를 유지하는 데 필요한 영양소입니다.햇빛을 통해 체내에서 합성되기도 하고 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.다만 피로나 근육통 같은 증상만으로 비타민D 부족 여부를 판단할 수는 없습니다.1. 비타민D 효능은 무엇일까?비타민D는 장에서 칼슘이 .. 2026. 8. 24. 중성지방 정상수치 150·200·500 의미는? 높은 이유와 낮추는 방법 건강검진 결과표에서 콜레스테롤은 괜찮은 것 같은데 중성지방이 150, 200 또는 그 이상으로 표시돼 있으면 "중성지방은 대체 무엇이고, 어느 정도부터 높은 걸까?" 궁금해집니다.특히 전날 술을 마셨거나 최근 체중이 늘었다면 검사 결과를 보면서 식습관 때문인지 걱정되기도 하는데요.중성지방은 우리가 섭취한 에너지 중 사용하고 남은 부분을 저장하는 지방의 한 형태입니다. 적정량은 우리 몸에 필요하지만, 혈액 속 중성지방이 지나치게 높으면 건강관리가 필요합니다.오늘은 중성지방 정상수치 150·200·500의 의미부터 높아지는 이유, 음식과 술의 영향, 생활 속 관리방법까지 건강검진 결과표를 기준으로 쉽게 알아보겠습니다.중성지방 정상수치 150·200·500 의미는?💡 중성지방 수치, 먼저 이것만 기억하세요1.. 2026. 8. 24. 콜레스테롤 관리에 좋은 음식 10가지, LDL·중성지방 식단 어떻게 먹을까? 건강검진에서 LDL 콜레스테롤이나 중성지방이 높게 나오면 가장 먼저 “무엇을 먹어야 할까?”라는 생각이 들기 쉽습니다.하지만 특정 음식 하나가 콜레스테롤을 치료하거나 LDL을 단번에 낮춰주는 것은 아닙니다.중요한 것은 채소·통곡물·콩류·견과류·생선 등을 활용하고, 포화지방과 첨가당이 많은 음식을 줄이는 전체적인 식사 패턴입니다.💡 먼저 기억하세요콜레스테롤 관리는 특정 '슈퍼푸드' 하나보다 매일 반복하는 식사 습관이 더 중요합니다.LDL·중성지방 수치와 심혈관 위험도에 따라 식사 관리와 치료 방법도 개인별로 달라질 수 있습니다. 1. 귀리·오트밀귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유를 포함하는 통곡물입니다. 수용성 식이섬유가 포함된 식품은 콜레스테롤 관리 식단에 활용하기 좋습니다.설탕이나 시럽이 많이 첨.. 2026. 8. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 47 다음
